En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
2105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,92g |
|
68,78g |
|
277,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1451 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
55,08g |
|
191,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1361 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,82g |
|
38,70g |
|
137,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
841 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
30,02g |
|
99,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
170 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
3,06g |
|
22,82g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1714 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,69g |
|
67,38g |
|
133,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1219 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
38,20g |
|
150,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1835 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
80,49g |
|
211,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1502 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
75,21g |
|
145,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2053 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,91g |
|
65,38g |
|
183,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
380 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
17,68g |
|
39,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1972 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
52,62g |
|
291,48g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1792 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,64g |
|
56,11g |
|
198,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1848 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,24g |
|
41,45g |
|
251,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1673 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,28g |
|
43,34g |
|
144,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1661 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,03g |
|
50,72g |
|
190,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1384 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,00g |
|
32,88g |
|
137,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
490 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
24,19g |
|
73,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1908 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,83g |
|
54,24g |
|
160,82g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1555 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,48g |
|
56,62g |
|
178,01g |
|
-
|
-
|
|
|
