En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1325 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
72,92g |
|
118,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
412 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
28,00g |
|
23,62g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
333 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
21,82g |
|
26,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
94,80g |
|
100,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1482 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,82g |
|
127,37g |
|
101,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
122,04g |
|
110,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1725 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,02g |
|
156,18g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1608 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
128,13g |
|
147,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
123,32g |
|
108,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
741 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
24,03g |
|
87,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1386 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
39,28g |
|
127,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
123,13g |
|
112,30g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1636 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
103,30g |
|
177,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
132,68g |
|
101,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1726 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
122,40g |
|
161,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
73,74g |
|
94,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
417 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
21,00g |
|
54,16g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1601 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
87,09g |
|
218,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1670 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
98,36g |
|
215,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1818 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
130,84g |
|
172,86g |
|
-
|
-
|
|
|
