En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
634 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
65,85g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
941 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
42,11g |
|
46,81g |
|
2808*
|
 1867
|
| Çar 15: |
578 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
27,04g |
|
45,81g |
|
2448*
|
1870
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
794 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
46,75g |
|
32,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
352 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,22g |
|
20,38g |
|
34,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
191 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
12,19g |
|
40,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
970 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,73g |
|
53,50g |
|
5,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
1236 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,08g |
|
100,33g |
|
1,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
827 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
74,93g |
|
20,68g |
|
2733*
|
1906
|
| Pzt 11: |
605 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
31,85g |
|
10,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
404 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
36,58g |
|
14,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
603 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
31,60g |
|
10,36g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1110 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,37g |
|
66,85g |
|
16,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1092 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,88g |
|
55,83g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1427 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,70g |
|
85,99g |
|
20,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1221 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,47g |
|
52,95g |
|
16,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
627 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
28,17g |
|
42,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
872 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
69,83g |
|
14,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1114
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,13g |
|
60,91g |
|
84,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
914 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,41g |
|
51,71g |
|
20,31g |
|
-
|
-
|
|
|
