En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
246 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
12,81g |
|
3,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
92 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
0,28g |
|
2,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
276 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
28,31g |
|
9,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
279 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,06g |
|
28,86g |
|
9,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
363 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
35,43g |
|
2,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1031 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,46g |
|
42,95g |
|
33,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
687 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
40,15g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
1119 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
78,34g |
|
20,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
636 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
39,41g |
|
4,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
882 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
37,25g |
|
20,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1105 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,66g |
|
34,35g |
|
27,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
574 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
36,93g |
|
38,15g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
92 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
0,28g |
|
2,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
936 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,80g |
|
48,27g |
|
8,08g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
729 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,11g |
|
45,05g |
|
12,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
323 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
19,07g |
|
3,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1274 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,04g |
|
69,30g |
|
78,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
636 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
16,78g |
|
13,62g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
661 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
24,21g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
506 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
64,39g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
|
|
