En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
193 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
13,14g |
|
10,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
63,17g |
|
127,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 7: |
179 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
12,82g |
|
15,33g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,49g |
|
54,12g |
|
136,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 23: |
718 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
53,63g |
|
77,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
270 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,64g |
|
6,42g |
|
53,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 3: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,57g |
|
75,18g |
|
194,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
625 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
44,52g |
|
71,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
59,85g |
|
144,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
626 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
24,05g |
|
99,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
52,71g |
|
151,17g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
78,95g |
|
201,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
65,07g |
|
146,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
84,90g |
|
170,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,52g |
|
70,07g |
|
147,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
1231 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
67,98g |
|
139,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,30g |
|
58,74g |
|
142,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
68,16g |
|
180,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
39,33g |
|
245,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
80,99g |
|
160,24g |
|
-
|
-
|
|
|
