En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Sal 1: |
261 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
31,19g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
988 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
110,56g |
|
46,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1557 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,59g |
|
89,44g |
|
54,47g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
961 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
71,84g |
|
55,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1168 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
117,82g |
|
31,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1181 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,88g |
|
81,71g |
|
48,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1189 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,48g |
|
103,63g |
|
48,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1178 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
100,75g |
|
60,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1037 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
103,19g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1232 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,41g |
|
107,65g |
|
53,62g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1224 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
112,41g |
|
56,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1207 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
103,22g |
|
38,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1148 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,79g |
|
84,73g |
|
62,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1024 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
95,75g |
|
44,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1202 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
126,64g |
|
58,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1203 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
102,13g |
|
88,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1150 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,89g |
|
104,25g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1107 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
94,69g |
|
40,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
907 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
91,50g |
|
34,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1379 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
110,68g |
|
123,79g |
|
-
|
-
|
|
|
