En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
589 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
44,08g |
|
64,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
605 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
38,26g |
|
42,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1000 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
48,46g |
|
134,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
654 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
47,56g |
|
85,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
890 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
54,60g |
|
72,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
573 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,08g |
|
35,24g |
|
89,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
493 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
32,20g |
|
77,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
518 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
28,68g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
692 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,74g |
|
32,89g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
795 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
36,81g |
|
123,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
748 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
34,99g |
|
140,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
612 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,19g |
|
30,84g |
|
107,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
773 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
39,19g |
|
129,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1636 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
96,67g |
|
224,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
950 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
44,50g |
|
155,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
993 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
45,98g |
|
149,33g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
941 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
44,64g |
|
135,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
47,98g |
|
187,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
854 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
37,35g |
|
149,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
387 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,73g |
|
10,83g |
|
74,46g |
|
-
|
-
|
|
|
