En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
-
|
-
|
|
2411*
|
-
|
| Pzt 6: |
306 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
6,47g |
|
47,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
563 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
22,90g |
|
81,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
560 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
23,59g |
|
66,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1740 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,43g |
|
42,42g |
|
159,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
273 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,75g |
|
3,33g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 24: |
376 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
17,11g |
|
14,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
542 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
40,43g |
|
15,34g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 24: |
226 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
16,30g |
|
21,43g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
588 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
27,28g |
|
44,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
690 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,25g |
|
26,05g |
|
57,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
992 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
46,39g |
|
113,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
885 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
55,32g |
|
103,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
137 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
2,40g |
|
22,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 4: |
852 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
27,82g |
|
86,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
689 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
17,65g |
|
102,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
879 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
40,35g |
|
106,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1048 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
31,50g |
|
121,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
840 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
20,23g |
|
101,03g |
|
-
|
-
|
|
|
