En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1500 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
79,81g |
|
198,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
1123 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
72,63g |
|
50,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
1605 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,94g |
|
109,29g |
|
72,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1850 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,02g |
|
118,00g |
|
55,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
634 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
13,94g |
|
65,31g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1336 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
64,15g |
|
140,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
44,49g |
|
89,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
3305 *
|
%275
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,93g |
|
105,31g |
|
304,38g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1846 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,12g |
|
148,95g |
|
95,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1317 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
32,11g |
|
184,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
1238 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
24,90g |
|
134,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1260 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
42,24g |
|
116,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
1222 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
15,05g |
|
113,35g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
841 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
33,60g |
|
55,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1292 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,15g |
|
33,16g |
|
106,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1477 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
93,53g |
|
81,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
417 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
6,15g |
|
52,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 18: |
1966 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
61,27g |
|
173,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
556 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
23,68g |
|
50,37g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1304 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
84,96g |
|
85,92g |
|
-
|
-
|
|
|
