En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
348 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,09g |
|
12,66g |
|
62,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
316 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
14,03g |
|
38,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
730 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
27,19g |
|
92,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
660 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
34,91g |
|
89,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
401 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
14,26g |
|
63,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
348 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
26,41g |
|
15,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
355 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
13,37g |
|
27,58g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
418 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
17,11g |
|
32,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
10,52g |
|
38,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
134 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
4,96g |
|
24,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
753 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
13,48g |
|
142,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
671 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
26,34g |
|
115,47g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
45,37g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1145 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
43,29g |
|
121,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
35,22g |
|
121,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
853 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
57,26g |
|
64,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
455 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
29,40g |
|
50,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 3: |
269 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
15,40g |
|
23,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
6,40g |
|
45,60g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
27,58g |
|
54,44g |
|
-
|
-
|
|
|
