En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Cmt 11: |
1303 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
127,42g |
|
72,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
876 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
25,95g |
|
97,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 11: |
1226 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
38,56g |
|
156,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 13: |
441 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
20,87g |
|
28,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
734 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
83,11g |
|
10,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 22: |
260 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
6,50g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
414 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
26,62g |
|
59,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
117 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,58g |
|
7,86g |
|
20,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
911 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
49,30g |
|
74,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
585 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,66g |
|
23,68g |
|
21,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
522 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
16,97g |
|
63,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
638 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
7,52g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1429 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,34g |
|
26,37g |
|
164,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
1325 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
42,92g |
|
171,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1113 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,59g |
|
84,57g |
|
48,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1526 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
75,52g |
|
143,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
707 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
10,79g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1607 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,95g |
|
42,24g |
|
185,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
60,85g |
|
78,91g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,40g |
|
35,39g |
|
105,81g |
|
-
|
-
|
|
|
