En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 11: |
261 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
8,40g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
304 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,52g |
|
15,13g |
|
42,71g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
474 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
32,67g |
|
55,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
317 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,26g |
|
17,08g |
|
42,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1133 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
52,03g |
|
125,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
860 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
26,67g |
|
165,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
971 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
28,08g |
|
125,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
941 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
34,94g |
|
137,03g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1292 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
67,99g |
|
154,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1384 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
104,03g |
|
102,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1571 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,21g |
|
118,93g |
|
122,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
959 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
56,77g |
|
93,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
922 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
54,89g |
|
104,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
806 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,61g |
|
17,70g |
|
100,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
853 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,68g |
|
73,58g |
|
106,19g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,68g |
|
41,67g |
|
123,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
760 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
61,73g |
|
76,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1404 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
109,20g |
|
135,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1626 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,90g |
|
79,09g |
|
145,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,49g |
|
70,90g |
|
111,55g |
|
-
|
-
|
|
|
