En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
392 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
31,00g |
|
40,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2041 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,49g |
|
161,85g |
|
159,27g |
|
3478*
|
 1437
|
| Cmt 5: |
177 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
3,70g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1864 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,08g |
|
154,07g |
|
132,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1836 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,22g |
|
164,94g |
|
112,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
1848 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,04g |
|
166,59g |
|
110,32g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
991 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
100,54g |
|
60,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1934 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,76g |
|
158,89g |
|
122,67g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
156 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
23,64g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,54g |
|
155,09g |
|
109,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1769 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,09g |
|
154,69g |
|
109,97g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
3586 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,08g |
|
310,18g |
|
218,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1750 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,72g |
|
157,75g |
|
125,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,54g |
|
155,09g |
|
109,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,54g |
|
155,09g |
|
109,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1915 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,46g |
|
151,35g |
|
144,55g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1915 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,46g |
|
151,35g |
|
144,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2035 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,66g |
|
152,93g |
|
158,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2190 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
140,05g |
|
297,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1762 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,35g |
|
144,03g |
|
103,46g |
|
-
|
-
|
|
|
