En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
491 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
42,11g |
|
53,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 17: |
1364 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
152,26g |
|
107,11g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
96,25g |
|
92,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1285 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
150,39g |
|
67,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
1133 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
104,66g |
|
115,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
742 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
70,70g |
|
48,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
769 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
93,18g |
|
51,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
578 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
52,77g |
|
39,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1204 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
131,15g |
|
95,85g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1010 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
109,93g |
|
68,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
214 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
26,64g |
|
15,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
332 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
25,84g |
|
37,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 3: |
415 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
36,40g |
|
37,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
429 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,24g |
|
40,83g |
|
19,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1432 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
89,49g |
|
193,56g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
953 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
85,20g |
|
110,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1197 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
96,13g |
|
145,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
776 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
51,42g |
|
73,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
478 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
33,62g |
|
56,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
680 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
42,87g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
|
|
