En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
558 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
53,06g |
|
61,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
954 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
34,53g |
|
120,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
813 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
38,27g |
|
81,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
744 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,57g |
|
59,27g |
|
58,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
979 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
51,74g |
|
111,85g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1012 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
65,50g |
|
127,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
800 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
48,70g |
|
75,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1258 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
83,04g |
|
127,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
834 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
39,93g |
|
103,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
958 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
87,03g |
|
66,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1277 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,36g |
|
78,93g |
|
82,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
605 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
38,22g |
|
63,55g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
819 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
36,16g |
|
70,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
860 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
42,84g |
|
108,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1004 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
42,28g |
|
104,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
677 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
35,86g |
|
75,36g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
702 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
22,82g |
|
116,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1263 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
56,80g |
|
190,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1182 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
90,47g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1124 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
77,55g |
|
100,29g |
|
-
|
-
|
|
|
