En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1020 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
83,60g |
|
93,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1907 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,20g |
|
121,80g |
|
156,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1789 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,77g |
|
112,68g |
|
145,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1706 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
120,45g |
|
175,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1885 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,53g |
|
75,74g |
|
169,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1930 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,75g |
|
87,50g |
|
207,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2151 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,02g |
|
102,39g |
|
174,20g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1992 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,60g |
|
127,75g |
|
167,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2350 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,30g |
|
135,03g |
|
225,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1626 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
122,69g |
|
150,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1615 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
128,93g |
|
152,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1854 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,34g |
|
93,56g |
|
170,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1453 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
103,92g |
|
139,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1692 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
124,46g |
|
185,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1773 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,44g |
|
68,14g |
|
198,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2503 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,33g |
|
97,63g |
|
262,40g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1774 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,59g |
|
102,08g |
|
167,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1931 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,64g |
|
90,18g |
|
176,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1768 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,97g |
|
121,11g |
|
101,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2139 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,59g |
|
150,87g |
|
163,38g |
|
-
|
-
|
|
|
