En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
2750 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,83g |
|
242,02g |
|
316,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 1: |
1286 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
72,05g |
|
154,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1345 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
72,86g |
|
196,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
1706 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
143,84g |
|
166,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
1236 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
109,15g |
|
104,89g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 23: |
709 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
67,40g |
|
66,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2401 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
231,79g |
|
218,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
488 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
73,87g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 28: |
2352 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,49g |
|
219,23g |
|
208,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
2641 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,34g |
|
227,35g |
|
278,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1184 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
75,67g |
|
115,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1969 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
136,93g |
|
242,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 21: |
1642 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
159,96g |
|
156,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1936 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
166,76g |
|
204,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1910 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
168,36g |
|
193,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
3270 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,93g |
|
238,85g |
|
419,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
275 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
7,10g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
3270 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,93g |
|
238,85g |
|
419,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
954 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
48,31g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
730 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
47,08g |
|
130,44g |
|
-
|
-
|
|
|
