En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Sal 6: |
765 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
59,54g |
|
77,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
239 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
13,47g |
|
24,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1199 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
64,44g |
|
121,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
112,69g |
|
204,74g |
|
3338*
|
 1801
|
| Cum 22: |
296 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
13,23g |
|
34,75g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
75,92g |
|
173,66g |
|
3126*
|
1699
|
| Çar 20: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
65,31g |
|
168,25g |
|
3126*
|
1898
|
| Sal 19: |
1571 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,99g |
|
77,62g |
|
194,27g |
|
2961*
|
1390
|
| Cum 15: |
327 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
10,09g |
|
36,14g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
3126*
|
-
|
| Çar 13: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
34,79g |
|
186,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
77,11g |
|
138,15g |
|
2961*
|
1713
|
| Pzt 11: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
38,23g |
|
178,61g |
|
2961*
|
1729
|
| Mart 2022 |
| Per 3: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
86,09g |
|
163,35g |
|
3112*
|
1655
|
| Çar 2: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
49,33g |
|
104,81g |
|
3173*
|
2150
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
72,77g |
|
103,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
105,38g |
|
145,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
801 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
37,72g |
|
80,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
53,03g |
|
111,22g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
44,44g |
|
138,94g |
|
3173*
|
2099
|
| Çar 23: |
1470 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,04g |
|
66,89g |
|
136,53g |
|
2929*
|
1459
|
|
|
