En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Çar 10: |
1223 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
66,96g |
|
165,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
421 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
22,15g |
|
42,75g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 5: |
289 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
17,56g |
|
15,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
935 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
41,69g |
|
71,77g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1433 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,28g |
|
73,14g |
|
116,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1373 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,06g |
|
83,04g |
|
133,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1485 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,01g |
|
110,92g |
|
108,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1512 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,18g |
|
86,44g |
|
162,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
859 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
38,08g |
|
76,72g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1504 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,82g |
|
65,91g |
|
132,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1570 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,55g |
|
83,31g |
|
145,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
717 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
38,90g |
|
64,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
381 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
19,11g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1713 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,86g |
|
79,53g |
|
166,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
337 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
9,06g |
|
26,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1192 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,69g |
|
41,67g |
|
90,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1240 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
77,42g |
|
124,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1158 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
60,26g |
|
111,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1451 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
70,94g |
|
157,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1686 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,18g |
|
73,12g |
|
188,84g |
|
-
|
-
|
|
|
