En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1591 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
52,57g |
|
273,79g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1673 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,74g |
|
58,07g |
|
173,31g |
|
1676*
|
 3
|
| Çar 4: |
1739 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,55g |
|
85,71g |
|
173,13g |
|
1647*
|
 92
|
| Paz 1: |
1842 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,27g |
|
64,91g |
|
203,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1510 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,11g |
|
50,66g |
|
133,17g |
|
1705*
|
195
|
| Cum 30: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
63,50g |
|
163,32g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,35g |
|
52,66g |
|
216,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
59,74g |
|
134,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1569 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
85,30g |
|
194,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
44,55g |
|
161,30g |
|
1887*
|
629
|
| Cum 23: |
363 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
46,10g |
|
30,47g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,79g |
|
28,86g |
|
113,07g |
|
1657*
|
326
|
| Çar 21: |
1682 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
73,33g |
|
245,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1751 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,58g |
|
84,67g |
|
143,20g |
|
1677*
|
74
|
| Pzt 19: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
63,14g |
|
203,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1639 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
65,59g |
|
262,25g |
|
1806*
|
167
|
| Cmt 17: |
2041 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,50g |
|
93,12g |
|
215,15g |
|
1932*
|
109
|
| Cum 16: |
1539 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
92,00g |
|
169,26g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1357 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
54,56g |
|
195,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1501 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
108,33g |
|
179,63g |
|
1824*
|
323
|
|
|
