En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
448 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
20,11g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
897 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
42,22g |
|
99,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1010 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
43,03g |
|
93,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
297 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
6,86g |
|
30,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1098 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
35,92g |
|
64,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
629 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
48,77g |
|
65,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
606 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
34,55g |
|
45,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
753 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
16,16g |
|
81,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1481 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,48g |
|
113,17g |
|
133,05g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1490 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,45g |
|
93,76g |
|
101,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1558 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,47g |
|
71,91g |
|
166,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1692 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,82g |
|
91,35g |
|
150,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1376 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
38,73g |
|
146,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1460 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
121,06g |
|
113,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
950 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
52,04g |
|
79,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1581 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
120,64g |
|
120,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1072 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
53,38g |
|
114,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1427 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
63,22g |
|
180,18g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1135 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
70,89g |
|
94,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 10: |
267 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
16,97g |
|
8,16g |
|
-
|
-
|
|
|
