En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
981 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
44,30g |
|
121,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1204 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
72,46g |
|
85,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
126 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
3,24g |
|
28,55g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1358 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
78,11g |
|
166,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1153 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
49,21g |
|
118,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1730 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
92,82g |
|
200,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1114 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
48,79g |
|
145,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1140 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
36,70g |
|
137,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1184 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
94,77g |
|
138,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1253 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
81,89g |
|
183,27g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
946 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
69,82g |
|
111,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1320 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
75,20g |
|
130,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1386 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
67,25g |
|
178,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1270 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
74,86g |
|
148,29g |
|
1826*
|
 556
|
| Paz 8: |
1514 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,11g |
|
38,11g |
|
170,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1269 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
87,65g |
|
143,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1265 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
76,79g |
|
184,35g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1455 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
86,73g |
|
173,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1258 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
69,55g |
|
143,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1537 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,11g |
|
52,55g |
|
189,92g |
|
-
|
-
|
|
|
