En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
405 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
19,89g |
|
31,84g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 1: |
241 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,64g |
|
11,74g |
|
29,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
276 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
16,03g |
|
24,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
628 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
30,29g |
|
64,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
883 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
70,71g |
|
53,16g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
767 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
32,79g |
|
65,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
938 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
53,61g |
|
119,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
175 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,77g |
|
15,01g |
|
2,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
170 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
7,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
587 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
55,16g |
|
66,26g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
643 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3530,84g |
|
2541,04g |
|
5527,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
785 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
34,19g |
|
76,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
521 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
25,60g |
|
60,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1070 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
47,36g |
|
135,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
942 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
59,90g |
|
91,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
952 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
62,52g |
|
76,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
703 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
50,90g |
|
46,45g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
931 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
44,14g |
|
107,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1127 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
48,76g |
|
136,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
964 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
27,45g |
|
165,93g |
|
-
|
-
|
|
|
