En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
560 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
23,91g |
|
47,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 1: |
475 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,01g |
|
32,41g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
454 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
8,40g |
|
67,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
452 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
30,90g |
|
55,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 2: |
399 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
19,31g |
|
11,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 26: |
681 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
23,00g |
|
118,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
322 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
12,00g |
|
57,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
648 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
41,63g |
|
67,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
139 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
25,33g |
|
8,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
345 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
11,81g |
|
48,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
888 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
41,22g |
|
122,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
179 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
19,91g |
|
6,82g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
494 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
16,75g |
|
66,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
127 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
22,10g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
333 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
8,26g |
|
13,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
667 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
22,81g |
|
107,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
551 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
33,58g |
|
36,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
216 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
21,65g |
|
14,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
424 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
29,09g |
|
26,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
164 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
20,62g |
|
15,69g |
|
-
|
-
|
|
|
