En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
188 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,59g |
|
4,92g |
|
35,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
700 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
32,55g |
|
63,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
802 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
30,27g |
|
111,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
822 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,83g |
|
37,71g |
|
95,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
702 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
24,46g |
|
79,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
1263 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
64,55g |
|
129,80g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
810 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
28,95g |
|
114,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
687 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
23,79g |
|
92,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
233 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
14,78g |
|
9,02g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1041 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
43,49g |
|
107,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1456 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
82,00g |
|
174,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1036 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
67,08g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
277 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
12,26g |
|
29,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1112 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
65,64g |
|
98,03g |
|
1836*
|
 724
|
| Cmt 7: |
1237 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
78,56g |
|
124,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
406 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
15,10g |
|
64,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1142 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
73,91g |
|
126,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1197 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
79,97g |
|
144,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1630 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,26g |
|
53,67g |
|
143,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
664 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
24,04g |
|
93,91g |
|
-
|
-
|
|
|
