En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
405 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,95g |
|
18,13g |
|
69,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
1068 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
40,60g |
|
160,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
529 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
18,68g |
|
75,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
754 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
42,01g |
|
98,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
700 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
34,41g |
|
76,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1169 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
69,31g |
|
150,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
874 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
46,30g |
|
139,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
548 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,19g |
|
23,23g |
|
84,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1026 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
47,25g |
|
114,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
233 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
5,45g |
|
33,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
1249 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
52,46g |
|
164,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
913 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
39,44g |
|
140,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
1020 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
66,40g |
|
108,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1070 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
52,90g |
|
137,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
905 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
32,23g |
|
157,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
1217 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
74,68g |
|
197,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
847 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,23g |
|
62,46g |
|
136,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
951 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
77,01g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
1265 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
52,13g |
|
163,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1213 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
47,00g |
|
105,17g |
|
-
|
-
|
|
|
