En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cum 13: |
1722 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,40g |
|
90,78g |
|
160,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2187 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,60g |
|
140,76g |
|
209,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2171 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,26g |
|
132,61g |
|
210,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2274 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,56g |
|
81,75g |
|
300,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1980 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
65,37g |
|
273,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2150 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,94g |
|
70,73g |
|
268,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1622 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
89,52g |
|
151,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2433 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,72g |
|
99,55g |
|
290,48g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1946 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,98g |
|
80,33g |
|
257,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2149 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,42g |
|
106,40g |
|
222,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1631 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
47,44g |
|
213,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
2762 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,75g |
|
89,89g |
|
353,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2561 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,61g |
|
135,06g |
|
293,70g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2653 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,51g |
|
139,63g |
|
381,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2019 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,88g |
|
109,38g |
|
261,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2206 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,25g |
|
120,96g |
|
275,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1792 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
83,44g |
|
249,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
288 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
55,18g |
|
2,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1877 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,16g |
|
75,19g |
|
261,37g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2029 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,79g |
|
93,64g |
|
261,28g |
|
-
|
-
|
|
|
