En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
23,37g |
|
117,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
850 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,32g |
|
18,60g |
|
138,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2829 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,81g |
|
60,20g |
|
301,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
29,55g |
|
161,75g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1989 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
76,28g |
|
256,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
609 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
15,88g |
|
83,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1081 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
25,78g |
|
159,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1247 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,71g |
|
25,40g |
|
157,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
30,93g |
|
165,58g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
890 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
30,43g |
|
109,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
31,31g |
|
97,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
29,06g |
|
81,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
846 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
32,34g |
|
95,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
262 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
9,00g |
|
34,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
37,39g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,56g |
|
29,55g |
|
95,71g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
777 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
18,80g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
1,70g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
19,81g |
|
81,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
251 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
7,10g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
|
|
