En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cum 11: |
1977 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,74g |
|
96,54g |
|
242,52g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
4608 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
201,18g |
|
259,42g |
|
443,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1327 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
86,82g |
|
109,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1047 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
104,85g |
|
13,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1385 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
58,79g |
|
209,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
611 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
53,14g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
380 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
10,15g |
|
61,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2934 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,36g |
|
115,72g |
|
334,12g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1420 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
83,83g |
|
136,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1530 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,32g |
|
96,53g |
|
104,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2200 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,28g |
|
163,59g |
|
117,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
1768 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,36g |
|
129,24g |
|
99,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1631 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,49g |
|
84,79g |
|
161,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
1167 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
78,63g |
|
96,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1526 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
134,12g |
|
157,35g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1930 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
51,00g |
|
269,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1705 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
105,27g |
|
182,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
760 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
58,50g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1835 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,88g |
|
129,93g |
|
188,12g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
990 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
36,00g |
|
113,00g |
|
-
|
-
|
|
|
