En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
827 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
47,21g |
|
76,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
6,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
359 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
11,38g |
|
51,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
43,02g |
|
117,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
583 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,02g |
|
23,29g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
262 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,48g |
|
14,48g |
|
32,62g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
610 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
29,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
536 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
19,53g |
|
97,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
318 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
5,27g |
|
38,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
582 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
15,18g |
|
90,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
858 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
54,51g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
330 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
5,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
354 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
23,53g |
|
37,11g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
781 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
30,26g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
452 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
27,60g |
|
43,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
867 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
37,50g |
|
103,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
376 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
12,39g |
|
57,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1342 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
63,65g |
|
134,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
941 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
38,83g |
|
104,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
714 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
50,18g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
|
|
