En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Haziran 2023 |
| Per 15: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
30,98g |
|
22,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 23: |
192 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
6,06g |
|
17,34g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1246 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,59g |
|
48,57g |
|
25,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
131 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
0,78g |
|
1,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 19: |
435 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
20,54g |
|
5,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
264 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
14,80g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
759 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
39,51g |
|
79,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
601 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,42g |
|
52,31g |
|
2,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
898 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,35g |
|
34,31g |
|
48,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
545 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
36,67g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
830 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
34,29g |
|
103,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 11: |
401 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
16,33g |
|
55,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 17: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
22,71g |
|
8,69g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 12: |
1205 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
103,29g |
|
65,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1206 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
117,05g |
|
86,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
417 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
26,24g |
|
21,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 6: |
139 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
5,28g |
|
27,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 21: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
40,17g |
|
109,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
436 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
25,04g |
|
28,26g |
|
-
|
-
|
|
|
