En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 3: |
679 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
42,39g |
|
108,79g |
|
1903*
|
 1224
|
| Şubat 2022 |
| Sal 1: |
510 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
47,46g |
|
35,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
655 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
32,79g |
|
76,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
68,37g |
|
31,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
566 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
63,70g |
|
6,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
461 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
21,76g |
|
77,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
157 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,79g |
|
4,39g |
|
30,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
412 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
10,89g |
|
66,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
585 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
35,84g |
|
36,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
628 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
36,56g |
|
51,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
17,29g |
|
47,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
660 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
19,82g |
|
86,30g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
634 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
24,22g |
|
66,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 4: |
627 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
41,55g |
|
52,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
587 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
35,91g |
|
39,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
608 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
34,76g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
908 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
25,64g |
|
104,96g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
684 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
31,77g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
756 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
46,64g |
|
66,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
534 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
48,98g |
|
52,41g |
|
-
|
-
|
|
|
