En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
1684 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
183,07g |
|
104,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1366 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
104,85g |
|
89,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
496 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
23,53g |
|
63,42g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
767 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
48,61g |
|
92,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
958 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
29,99g |
|
171,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
681 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
42,72g |
|
70,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
58 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
0,00g |
|
8,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1151 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
34,96g |
|
188,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
46,21g |
|
158,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
376 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
19,34g |
|
49,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
62,96g |
|
124,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
42,08g |
|
118,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
90 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
1,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
11,72g |
|
51,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1223 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,29g |
|
39,33g |
|
117,39g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
335 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
11,55g |
|
44,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
57,87g |
|
108,30g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
954 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,16g |
|
37,72g |
|
132,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
898 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
47,53g |
|
82,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
669 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
35,48g |
|
73,93g |
|
-
|
-
|
|
|
