En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
984 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
76,21g |
|
36,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1330 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,20g |
|
41,80g |
|
116,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1036 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
41,87g |
|
101,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1484 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
65,54g |
|
154,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1275 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,42g |
|
64,86g |
|
92,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
57,76g |
|
167,23g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1314 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,81g |
|
38,14g |
|
121,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
976 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
32,47g |
|
127,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,04g |
|
71,59g |
|
36,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1249 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
77,55g |
|
110,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1174 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
48,63g |
|
106,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,40g |
|
36,97g |
|
75,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1191 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
42,88g |
|
159,42g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
43,03g |
|
154,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
71 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
0,40g |
|
12,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
70,63g |
|
163,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
58,55g |
|
129,12g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
430 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
27,68g |
|
18,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1884 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,84g |
|
95,03g |
|
109,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2164 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,81g |
|
82,01g |
|
182,91g |
|
-
|
-
|
|
|
