En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
152 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
3,69g |
|
11,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
652 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
22,53g |
|
41,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
677 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
46,03g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
692 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
33,40g |
|
111,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
891 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
74,67g |
|
84,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
705 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
68,45g |
|
65,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
478 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,82g |
|
51,30g |
|
39,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
278 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
15,44g |
|
28,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
74 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
1,44g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
891 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
66,57g |
|
113,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
298 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
38,04g |
|
1,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
892 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
59,99g |
|
95,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
379 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
13,28g |
|
56,98g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
872 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
41,38g |
|
101,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 24: |
536 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
30,14g |
|
46,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1480 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
101,52g |
|
193,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
229 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,42g |
|
10,70g |
|
29,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
306 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
11,56g |
|
42,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
242 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
26,46g |
|
16,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
222 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
37,63g |
|
19,01g |
|
-
|
-
|
|
|
