En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Paz 23: |
118 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
13,12g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
284 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
16,34g |
|
29,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
776 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
36,50g |
|
69,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1465 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
87,98g |
|
179,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1451 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
81,87g |
|
140,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 19: |
824 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
46,67g |
|
99,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
74,92g |
|
136,16g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
786 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
60,51g |
|
64,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
468 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
24,46g |
|
56,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1333 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
105,60g |
|
137,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
872 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
67,01g |
|
90,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
592 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
46,24g |
|
62,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
558 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
46,31g |
|
43,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 23: |
255 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,22g |
|
4,23g |
|
46,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
730 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
40,50g |
|
70,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
77,03g |
|
137,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
948 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
37,09g |
|
161,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
323 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
16,35g |
|
36,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
477 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
16,51g |
|
72,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1219 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
67,00g |
|
118,73g |
|
-
|
-
|
|
|
