En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,21g |
|
110,38g |
|
83,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1356 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
108,44g |
|
162,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
193,66g |
|
109,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
98,83g |
|
57,57g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1323 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
116,97g |
|
94,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
118,18g |
|
49,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
814 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
70,91g |
|
56,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1441 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
119,49g |
|
179,50g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1112 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
111,24g |
|
65,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
123,93g |
|
126,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
87,89g |
|
132,54g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
155,60g |
|
91,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
129,59g |
|
37,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
123,07g |
|
83,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
131,81g |
|
84,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
420 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
37,91g |
|
5,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
412 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
34,53g |
|
41,05g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
120,22g |
|
66,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
100,50g |
|
95,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
404 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
13,67g |
|
33,51g |
|
-
|
-
|
|
|
