En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
260 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,79g |
|
7,79g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2042 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,22g |
|
65,12g |
|
205,32g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1140 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
72,96g |
|
129,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1065 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
77,19g |
|
135,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1090 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
57,78g |
|
134,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1011 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
64,58g |
|
135,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1271 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
66,19g |
|
163,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1768 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,14g |
|
99,90g |
|
137,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1632 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
138,48g |
|
139,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1275 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,98g |
|
36,49g |
|
157,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1071 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
75,47g |
|
123,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1228 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
55,23g |
|
171,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1253 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
73,84g |
|
154,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1566 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
95,42g |
|
218,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
716 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
57,66g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1430 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
78,14g |
|
153,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2262 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
189,45g |
|
220,83g |
|
1350*
|
 912
|
| Sal 27: |
2420 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,78g |
|
204,79g |
|
230,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1528 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
64,35g |
|
194,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1470 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
146,04g |
|
123,04g |
|
-
|
-
|
|
|
