En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
848 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
58,74g |
|
93,38g |
|
1984*
|
 1136
|
| Mart 2022 |
| Çar 23: |
691 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
25,99g |
|
97,95g |
|
2357*
|
1666
|
| Sal 15: |
301 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
13,58g |
|
23,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1090 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,92g |
|
25,44g |
|
123,84g |
|
2367*
|
1277
|
| Sal 8: |
1765 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,79g |
|
59,17g |
|
217,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1297 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,02g |
|
64,85g |
|
127,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
700 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
29,46g |
|
85,89g |
|
2340*
|
1640
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1352 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
55,99g |
|
122,15g |
|
2200*
|
848
|
| Cum 25: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
16,44g |
|
36,71g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1670 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,16g |
|
73,00g |
|
198,62g |
|
2877*
|
1207
|
| Cum 4: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
55,86g |
|
82,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 8: |
252 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
10,38g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1700 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,87g |
|
89,66g |
|
185,46g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
240 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
11,89g |
|
29,61g |
|
2133*
|
1893
|
| Çar 1: |
1153 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
64,78g |
|
115,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
192 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
6,18g |
|
38,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1142 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
58,41g |
|
141,21g |
|
2133*
|
991
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 7: |
1290 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
46,67g |
|
121,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
1047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
11,42g |
|
114,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 22: |
1292 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,02g |
|
48,38g |
|
141,25g |
|
-
|
-
|
|
|
