En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 10: |
455 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
33,69g |
|
43,84g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1028 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
103,74g |
|
84,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
1173 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
58,94g |
|
102,46g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1604 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,55g |
|
76,54g |
|
145,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1602 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,98g |
|
82,64g |
|
118,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1243 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
55,14g |
|
163,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1211 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,19g |
|
61,64g |
|
62,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1201 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
90,40g |
|
111,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
495 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
48,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1272 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
62,02g |
|
137,67g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1416 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
112,38g |
|
139,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
976 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
56,58g |
|
112,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
729 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
39,22g |
|
80,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
518 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
46,86g |
|
29,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
614 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
30,27g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1268 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
84,12g |
|
135,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1347 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
79,05g |
|
148,57g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1355 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
74,07g |
|
149,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1130 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
60,52g |
|
115,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1393 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,97g |
|
70,89g |
|
160,29g |
|
-
|
-
|
|
|
