En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 24: |
533 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
34,64g |
|
63,15g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1153 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
65,04g |
|
128,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
853 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
44,61g |
|
95,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
666 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
42,60g |
|
93,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1035 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
35,59g |
|
162,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
212 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
13,24g |
|
15,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
798 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
33,39g |
|
126,83g |
|
1834*
|
 1036
|
| Cum 17: |
628 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,84g |
|
20,86g |
|
123,67g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
373 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
11,86g |
|
65,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1277 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
60,95g |
|
167,55g |
|
1743*
|
466
|
| Sal 14: |
212 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
13,24g |
|
15,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
557 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
41,98g |
|
53,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
809 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
25,69g |
|
136,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1847 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
86,96g |
|
262,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1180 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
86,65g |
|
133,31g |
|
2075*
|
895
|
| Per 9: |
1407 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
41,86g |
|
204,91g |
|
1726*
|
319
|
| Çar 8: |
1024 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
37,71g |
|
127,19g |
|
1870*
|
846
|
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
247 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
13,66g |
|
24,87g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
68,94g |
|
69,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 25: |
473 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,73g |
|
43,69g |
|
33,35g |
|
-
|
-
|
|
|
