En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
844 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
29,76g |
|
68,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
267 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,23g |
|
30,80g |
|
15,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2314 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,92g |
|
76,07g |
|
302,38g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1061 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
37,89g |
|
104,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1000 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
82,06g |
|
76,32g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
621 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
43,08g |
|
63,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2083 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,92g |
|
60,83g |
|
221,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2947 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,26g |
|
238,38g |
|
234,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2379 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,53g |
|
88,21g |
|
220,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2483 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,19g |
|
78,14g |
|
302,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2780 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,68g |
|
101,31g |
|
275,64g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2650 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,37g |
|
66,44g |
|
268,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2390 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,90g |
|
114,91g |
|
201,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
3241 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,80g |
|
157,55g |
|
300,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2944 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,99g |
|
122,02g |
|
295,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2718 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,14g |
|
137,70g |
|
289,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
725 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
28,15g |
|
40,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 2: |
2276 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,79g |
|
62,81g |
|
337,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2484 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,97g |
|
136,88g |
|
200,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
3110 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,50g |
|
177,65g |
|
273,09g |
|
-
|
-
|
|
|
