En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
574 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
7,63g |
|
92,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
936 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
22,69g |
|
136,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
996 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
75,46g |
|
116,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
49,73g |
|
76,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1049 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
49,38g |
|
147,06g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1131 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
67,90g |
|
116,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1100 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
77,77g |
|
124,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1181 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
76,16g |
|
145,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1199 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
77,42g |
|
100,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
690 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
32,59g |
|
92,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1417 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
87,85g |
|
156,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
37,31g |
|
187,18g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1042 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
57,67g |
|
144,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1071 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
61,77g |
|
141,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
42,97g |
|
194,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
974 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,35g |
|
64,55g |
|
169,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
280 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
8,71g |
|
44,69g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
595 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
59,05g |
|
83,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1222 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
58,10g |
|
124,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
825 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
39,53g |
|
139,12g |
|
-
|
-
|
|
|
