En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1269 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,79g |
|
53,90g |
|
96,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
499 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
23,43g |
|
39,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1921 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,65g |
|
144,64g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1524 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,21g |
|
118,84g |
|
78,14g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1970 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,05g |
|
145,62g |
|
138,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2376 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,76g |
|
94,01g |
|
261,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
2115 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,26g |
|
138,53g |
|
128,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1582 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
86,33g |
|
147,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1868 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,68g |
|
117,45g |
|
151,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
3024 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,54g |
|
158,41g |
|
193,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2978 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,75g |
|
129,76g |
|
239,05g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2928 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,93g |
|
139,34g |
|
207,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1088 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
45,28g |
|
146,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1478 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
107,05g |
|
119,83g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1564 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
117,17g |
|
140,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
889 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
30,90g |
|
84,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1424 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,28g |
|
132,49g |
|
55,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1479 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
129,06g |
|
112,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2195 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,98g |
|
160,63g |
|
132,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1737 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
124,24g |
|
183,55g |
|
-
|
-
|
|
|
