En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
294 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
9,82g |
|
45,41g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
570 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
44,49g |
|
59,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
5 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
775 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
34,70g |
|
120,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
200 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,03g |
|
12,39g |
|
37,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
570 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
73,31g |
|
43,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 5: |
754 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
59,45g |
|
53,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
10,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
321 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
12,23g |
|
59,06g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
694 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
67,66g |
|
62,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
211 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
10,55g |
|
37,67g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
178 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
2,04g |
|
43,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
760 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
37,21g |
|
133,46g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
362 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
46,57g |
|
14,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
706 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
41,86g |
|
64,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
616 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
44,85g |
|
79,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
691 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
45,91g |
|
56,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
357 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
26,64g |
|
35,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
906 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
70,20g |
|
105,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
728 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
58,24g |
|
72,68g |
|
1537*
|
 809
|
|
|
