En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Paz 22: |
686 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
35,00g |
|
71,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 6: |
1212 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
45,94g |
|
161,67g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
692 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
34,17g |
|
96,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
268 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
9,81g |
|
42,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1184 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
51,40g |
|
162,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 24: |
758 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
54,05g |
|
94,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
687 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
29,20g |
|
95,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
239 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
11,45g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1160 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
61,83g |
|
151,68g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,89g |
|
84,24g |
|
132,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
1377 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
91,90g |
|
134,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
635 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
30,50g |
|
57,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
517 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
33,07g |
|
84,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
61,28g |
|
145,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1809 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,12g |
|
72,09g |
|
235,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1445 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
40,60g |
|
205,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
32,13g |
|
203,28g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1094 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
50,31g |
|
112,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1164 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
69,97g |
|
117,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1192 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
75,41g |
|
142,76g |
|
-
|
-
|
|
|
