En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1356 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
39,92g |
|
180,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
100,45g |
|
67,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1014 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
33,74g |
|
147,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
42,20g |
|
135,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1467 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
66,22g |
|
173,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1233 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
47,53g |
|
143,34g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
758 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
45,53g |
|
61,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
909 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
36,87g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
866 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
36,42g |
|
151,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1186 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
67,71g |
|
86,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
20,18g |
|
151,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
606 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
17,48g |
|
84,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
647 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
21,20g |
|
87,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1386 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
82,95g |
|
137,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1148 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
24,50g |
|
194,18g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1464 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
101,20g |
|
148,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
800 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
39,72g |
|
99,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1401 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
70,98g |
|
148,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
921 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
39,21g |
|
125,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1381 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
52,47g |
|
195,46g |
|
-
|
-
|
|
|
