En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
513 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
17,20g |
|
45,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
186 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
10,42g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
598 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
27,26g |
|
58,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
732 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
36,14g |
|
102,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2930 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
135,39g |
|
654,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
437 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
19,44g |
|
45,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
217 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
10,80g |
|
24,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
201 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,96g |
|
11,06g |
|
16,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
311 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
10,98g |
|
50,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1218 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,71g |
|
39,95g |
|
147,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
491 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
43,89g |
|
22,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1006 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
34,31g |
|
115,94g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
174 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
10,75g |
|
4,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
268 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,85g |
|
16,68g |
|
41,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
462 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,56g |
|
13,14g |
|
87,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
994 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,75g |
|
25,50g |
|
204,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1331 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,42g |
|
42,50g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1029 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
37,98g |
|
84,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
572 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
32,84g |
|
59,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
224 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,04g |
|
10,18g |
|
28,12g |
|
2158*
|
 1934
|
|
|
