En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
739 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
54,51g |
|
86,92g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
888 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
59,02g |
|
94,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1219 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
90,01g |
|
144,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1185 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
77,19g |
|
144,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1231 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
90,01g |
|
145,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
663 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
49,06g |
|
75,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1176 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
84,80g |
|
131,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1188 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
90,01g |
|
132,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1138 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
84,44g |
|
131,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1155 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
84,71g |
|
132,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1209 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
89,26g |
|
140,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1212 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
85,80g |
|
140,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1139 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
85,98g |
|
127,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1139 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
85,94g |
|
128,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1173 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
90,00g |
|
133,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1117 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
86,23g |
|
127,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1122 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
77,98g |
|
127,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1197 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
111,00g |
|
166,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1183 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
90,48g |
|
136,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
654 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
49,83g |
|
73,74g |
|
-
|
-
|
|
|
