En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
2286*
|
-
|
| Cmt 11: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
61,63g |
|
150,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
769 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
49,22g |
|
74,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1648 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,75g |
|
111,86g |
|
173,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 1: |
138 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
3,08g |
|
19,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
1274 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
62,06g |
|
163,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
74,18g |
|
160,08g |
|
1713*
|
 309
|
| Pzt 3: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
58,84g |
|
179,24g |
|
1690*
|
295
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
-
|
-
|
|
1803*
|
-
|
| Çar 28: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
36,55g |
|
105,68g |
|
1852*
|
833
|
| Cum 23: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
53,06g |
|
143,91g |
|
1852*
|
694
|
| Per 22: |
1468 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
57,04g |
|
228,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1082 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
47,01g |
|
152,87g |
|
1705*
|
623
|
| Sal 20: |
1264 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
62,91g |
|
168,01g |
|
1720*
|
456
|
| Pzt 19: |
1052 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
29,76g |
|
146,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
269 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
4,53g |
|
67,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
416 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
17,16g |
|
53,09g |
|
1674*
|
1258
|
| Pzt 22: |
1849 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
100,56g |
|
222,94g |
|
2224*
|
375
|
| Paz 21: |
1294 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
55,40g |
|
171,50g |
|
1913*
|
619
|
| Cmt 20: |
1224 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
68,59g |
|
169,41g |
|
2224*
|
1000
|
| Cum 19: |
1420 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,79g |
|
75,77g |
|
151,83g |
|
2155*
|
735
|
| Per 18: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
34,75g |
|
184,32g |
|
1971*
|
609
|
|
|
